天冷不敢吃水果的朋友，小编给大家给个方法，用水果炒菜，这道雪莲果炒木耳，营养丰富，吃起来口感像梨，香甜脆爽，水果换个吃法，不用担心脾胃问题了。
【增强免疫力雪莲果炒木耳】
主料：雪莲果200g、干黑木耳5g、
辅料：油适量、盐1g、鲜酱油2g、
步骤：
雪莲果炒木耳的做法步骤1.备好食材：雪莲果和干黑木耳
雪莲果炒木耳的做法步骤2.黑木耳泡发洗净备用
雪莲果炒木耳的做法步骤3.雪莲果去皮洗净切薄片
雪莲果炒木耳的做法步骤4.锅中倒入少许油，油热后倒入雪莲果片和木耳翻炒片刻
增强免疫力雪莲果炒木耳
雪莲果炒木耳的做法步骤5.调入盐炒匀
雪莲果炒木耳的做法步骤6.倒入鲜酱油翻炒一会
雪莲果炒木耳的做法步骤7.最后撒少许白胡椒粉，炒匀后即可起锅
雪莲果炒木耳的做法步骤8.装盘开吃，咸甜适口！
增强免疫力雪莲果炒木耳
小贴士
1、炒菜的油不要倒多，否则炒好后锅里都是油
2、雪莲果是甜的，所以不需要放糖了
雪莲果的食用效果
1.润肠通便
促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。从根本上解决了因结肠问题引起的大便干燥、便秘、腹泻等肠道紊乱的问题。
2.增强免疫力
增强免疫力雪莲果炒木耳
促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。
3.排毒降火
快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。
4.控制血糖
雪莲果含有带有甜味的果寡糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人所接受，糖尿病患者也可以放心食用雪莲果。由于糖尿病患者在食用雪莲果后必然会减少其它食物的摄入，因此，多食雪莲果对于糖尿病患者来说也是一种饮食控制。
5.调理血液
能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
6.清肝解毒
雪莲是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。雪莲果另 含有20多种人体必须的氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力；有 强身健体的功效，也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚。