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　　冬季养生喝粥是个不错的选择，怎样煮出营养健康与美味的粥呢？今天小编为您精心总结的冬季养生粥，有兴趣的人不妨学学！

　　冬季养生健脾胃之健脾基础粥

　　材料：莲子、茯苓、山药、芡实、粳米（糙米），用量自调，好吃为准。这个特别适合小儿食用。

　　如果脾湿热重，可加薏米；如脾寒，可加红枣、姜；如血虚，可加红枣、红糖；如病后气血两虚，加当归、党参；如阴虚，加百合、太子参；如腹泻严重，可简单用山药、胡萝卜、大米即可。

　　做法：

　　茯苓、芡实、薏苡仁（薏米）洗净后，加水浸泡30分钟后加入粳米连水一起煮。

　　山药碾粉粥热后加入，可用盐、香油调味，也可以用红、白糖调味。

　　冬季养生健脾胃之平和调脾粥

　　材料：炒红枣6颗，薏米30g,山药一小段，大米（粳米）50g.这款平和调脾粥性味平和，调养脾气，提高抵抗力。