就餐吧 > 生活百科 > 春季女性减肥养生水煮包菜的做法图解

　　节后回来，吃食过多，尤其是女性爱美，需要吃些减肥餐，配合水煮包菜，多种维生素、低热量食物，清淡脆口，既营养又能减肥哦。

　　【春季女性减肥养生水煮包菜】

　　主料：包菜300g、

　　辅料：胡萝卜80g、香水芹菜30g、盐0.33勺、沙拉油1.5勺、清水2勺、

　　步骤：

　　1.锅内热1又1/2大匙沙拉油，放入包菜及胡萝卜片。

　　2.加入2大匙清水，盐，铁锅水放多些，不锈钢锅可少放水，或不放水。

　　3.煮至包菜叶变软时，加入香水芹菜。

　　4.再混合均匀即可起锅。

春季女性减肥养生水煮包菜

　　卷心菜的食用效果

　　1.杀菌

　　新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。

　　2.增强机体免疫功能

　　它能提高人体免疫力，预防感冒。

　　3.防癌抗癌

春季女性减肥养生水煮包菜

　　保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。

　　4.促进消化

　　多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。