就餐吧 > 生活百科 > 白领抗寒食谱洋葱炒五花肉的做法图解

　　秋天的天气转凉了，身体需要保存热量，吃些肉类又怕太荤，可以配上洋葱、胡萝卜等食材，简单的小炒，一荤一素，营养丰富，省时又营养哦。

　　【白领抗寒食谱洋葱炒五花肉】

　　主料：五花肉100g、青椒50g、洋葱100g、胡萝卜200g、

　　辅料：油适量、盐适量、八角适量、老抽适量、花椒适量、料酒适量、葱适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、蚝油适量、

　　步骤：

　　洋葱炒五花肉便当的做法步骤1.锅里倒入油，放入花椒、八角炸香，放入五花肉翻炒。

　　洋葱炒五花肉便当的做法步骤2.加入老抽、料酒、盐、葱、姜、蒜。盛出备用。

　　洋葱炒五花肉便当的做法步骤3.锅里倒入油，放入青椒。

　　洋葱炒五花肉便当的做法步骤4.放入洋葱，倒入生抽、盐。

白领抗寒食谱洋葱炒五花肉

　　洋葱炒五花肉便当的做法步骤55.将炒好的五花肉放入。

　　洋葱炒五花肉便当的做法步骤6.最后倒入蚝油。

　　洋葱炒五花肉便当的做法步骤7.锅里倒入油，放入蒜粒爆香。

　　洋葱炒五花肉便当的做法步骤8.倒入胡萝卜丝翻炒。

白领抗寒食谱洋葱炒五花肉

　　洋葱炒五花肉便当的做法步骤9.加入盐。

　　洋葱炒五花肉便当的做法步10.加入蚝油。

　　洋葱炒五花肉便当的做法步骤11.将饭和菜装入便当盒里。

白领抗寒食谱洋葱炒五花肉

　　洋葱的食用效果

　　1.杀菌

　　洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。

　　2.促进消化

　　可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

　　3.降血压降血脂

白领抗寒食谱洋葱炒五花肉

　　经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

　　4.防癌抗癌 延缓衰老

　　洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力 抗癌抗衰老

　　5.补钙

　　有助于增加骨密度 防止骨质疏松