就餐吧 > 生活百科 > 简易营养早餐土豆饼的做法图解

　　新鲜的土豆上市了，买了面土豆，早上起来把土豆切丝，配上肉香味的香肠，做了营养土豆饼，圆形小饼，是女性最佳的减肥营养早餐喽。

　　【简易营养早餐土豆饼】

　　主料：土豆1个、

　　辅料：面粉2勺、鸡蛋1个、火腿1根、盐适量、

　　步骤：

　　1.土豆洗净去皮，然后切片，再切成丝

　　2.火腿切成丁

　　3.土豆跟火腿拌在一起，加入面粉跟盐，还有鸡蛋，拌匀

　　4.电饼铛开下火加热，倒入适量油，放入材料翻面煎（我是用小小慕斯圈来整形的哦，也可以用饼干模具做出动物形状呢）；煎至两面金黄即可

简易营养早餐土豆饼

　　土豆的食用效果

　　1.留住岁月的脚步

　　土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

　　2.瘦身

　　土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

　　3.美容

简易营养早餐土豆饼

　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。

　　4.吃出好性格

　　食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

　　5.消除水肿

　　土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美GJ特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。