儿童补钙食谱咖喱土豆鱿鱼面的做法图解
更新于:2017年12月17日
洋葱的营养价值高,有杀菌、预防感冒、补钙等功效,天气寒冷太阳少了,晒太阳补钙的机率少了,这时不防为家人准备一道普通的补钙食谱-----咖喱土豆鱿鱼面,中西结合,筋道的面条与咖啡搭配,好吃又营养,一起来做吧。
【儿童补钙食谱咖喱土豆鱿鱼面】
主料:面粉400g、土豆500g、鱿鱼圈500g、洋葱1个、
辅料:咖喱1盒、盐1g、青菜适量
步骤:
1.面粉加200克水和3克盐和成面团,饧2小时后分剂揉成小团,然后再盖上湿的屉布再饧20分钟左右
2.擀成长片,中间用筷子压出痕迹,表面涂上一层油
3.全部做好的烩面坯用保鲜膜盖上饧一小时左右备用
4.鱿鱼撕掉表面的膜切圈洗净
儿童补钙食谱咖喱土豆鱿鱼面
5.90度的水焯烫十几秒捞出备用
6.锅中放油炒香洋葱丝
7.土豆切丁放入翻炒两分钟
儿童补钙食谱咖喱土豆鱿鱼面
8.然后加入开水没过食材
9.我选了原味的咖喱。喜欢辣的可以选辣味的
10.放入咖喱
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