就餐吧 > 生活百科 > 蜂蜜内服外用 给你双重健康

　　蜂蜜中含有大量容易被人体吸收的糖分、维生素以及氨基酸，而且可以起到对皮肤保湿的功效，是大多数人尤其是女性爱喝的饮品。但蜂蜜水不是任何时间都可以喝的，且运动健身后喝蜂蜜水的效果最佳。另外不为大多数人知道的是蜂蜜也是很好的护肤品，可以抗皱保湿，滋润皮肤。让小编带大家来详细的了解一下吧。

　　什么时候喝蜂蜜水是最好的

　　喝蜂蜜水不宜早也不宜晚

　　对于蜂蜜水应该什么时候喝的问题，不同的人有不同的看法。有些人认为，早上第一杯水就应该喝蜂蜜水，可以润肠胃通大便；有些人认为，晚上应该睡前喝蜂蜜水，有助于美容养颜，并补充各种微量元素。那么，蜂蜜水到底什么时候喝最好呢？

　　喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢掉大部分，血液粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是纯水，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。晨起应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。