就餐吧 > 生活百科 > 注意减肥美眉们的饮食禁忌

　　伴随着生活水平的提高最突出的表现就是我们的体重也随之增加了。在生活中我们见到了不少胖子，人一胖就会有很多烦恼，行动不便和一些相伴的疾病的发生。对于发胖的原因你知道吗？是不是该管住我们的馋嘴呢？发胖了吃些什么合适呢？下面我们就来介绍一下关于肥胖的相关知识，为了健康大家一定要仔细看哦！

　　饭后喝太多酸奶会长胖！

　　减肥的人一直把酸奶奉为圣品，可是最近有研究指出，饭后大量喝酸奶会导致肥胖。因为酸奶热量高！

　　酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。

　　低脂牛奶240c.c大约含120大卡，而同样份量低脂优酪乳却含150~200大卡（依各品牌不同），因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240c.c却只含100大卡左右的热量。

　　酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，想减肥的朋友们，最好选择牛奶，饭后大量喝酸奶会让你增肥。