就餐吧 > 生活百科 > 调理肠胃食谱蚝油南瓜的做法步骤图

　　南瓜蒸熟后，又甜又面，用来做甜点味道也是不错的，简单的调料，放进微波炉之后，美味又营养的蚝油南瓜甜点就出炉了，接下来就跟小编来做美食吧。

　　【蚝油南瓜】

　　【主料】

　　南瓜150克

　　【辅料】

　　蒜3瓣、蚝油1大勺、盐少许、鸡精少许

　　【做法】

　　1. 南瓜去皮、切成2厘米的方块，放入碗中，撒上蒜蓉；

　　2. 撒少许盐；

　　3. 加入少许鸡精；

　　4. 加入一大勺蚝油，搅拌均匀，盖上保鲜膜，用牙签戳几个孔，放入微波炉，高火加热6分钟左右即可。

调理肠胃食谱蚝油南瓜

　　小贴士

　　1. 蚝油本身含有盐分，盐不需要再放太多；

　　2. 进入微波炉的容器最好是微波专用碗，或是其他耐热的材料；

　　3. 保鲜膜戳几个孔以便透气，这样既不会流失水分，又不会因过于密封而炸裂。

　　南瓜的食用效果

　　1.预防癌症

　　预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。

　　2.保护胃粘膜

　　促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　3.降血糖降血压

　　调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。

　　4.预防前列腺

调理肠胃食谱蚝油南瓜

　　南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

　　5.消除致癌物质

　　能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　总结：蚝油南瓜，是道健康甜点，不用放油，超级美味，不需要任何技术，只需要简单的操作就可以喽。