就餐吧 > 生活百科 > 春季优先补钙美食土豆奶酪虾球的做法步骤图

　　春季万物生长，人类也是一样的，对于尤其中儿童来说，一定要及时补充钙质，让骨骼强壮有力，还能提高免疫力，今天小编推荐一款补钙食疗方-----土豆奶酪虾球，做法简单，配上奶酪、鲜虾做道美味的小吃，土豆包裹虾仁，外酥里嫩，香软美味。

　　【春季优先补钙美食土豆奶酪虾球】

　　主料：土豆2个、奶酪3片、虾6只、

　　辅料：芝麻适量、面包糠适量、

　　步骤：

　　1.土豆两个中等的去皮上锅蒸熟

　　2.奶酪上锅融化

　　3.土豆泥和奶酪用手捏在一起。把土豆捏碎，备用。

春季优先补钙美食土豆奶酪虾球

　　4.虾去壳，保留最后一节虾壳。去腹部和背部的虾线。用料酒腌一会，去腥。

　　5.把手沾一点水，把虾裹在土豆泥里面，尽量捏圆，滚上芝麻和面包糠，或者胡萝卜碎，白芝麻更好看一些，家里没有了。

　　6.烤箱预热180度，20分钟即可。每家烤箱不一样，看着点就可以了。

春季优先补钙美食土豆奶酪虾球

　　土豆的食用效果

　　1.留住岁月的脚步

　　土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

　　2.瘦身

　　土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

　　3.美容

春季优先补钙美食土豆奶酪虾球

　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。

　　4.吃出好性格

　　食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

　　5.消除水肿

　　土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美GJ特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。