夏日保养皮肤非常重要,天气干燥不说,还饱受太阳的暴晒,女性朋友不要担心了,今天小编做的紫薯奶昔,有是一款营养甜品,能补足能量的同时也给大家带来身体所需水分,让你的肌肤在夏日也水润润的。
【紫薯奶昔】
【主料】
紫薯300克、牛奶300ml
【辅料】
糖粉30克
【做法】
1.紫薯漆皮洗净入锅中煮熟。
2.蒸好的紫薯企鹅恒小块。
夏日护肤保养饮品紫薯奶昔
3.放入容器中再加入牛奶。
4.用电动打蛋器达成糊状。
5.盛入杯中即可饮用。
夏日护肤保养饮品紫薯奶昔
小贴士
比喜欢糖粉可以换成蜂蜜。
紫薯的营养价值
紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
3.有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
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4.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。
总结:想让你的肌肤更加滋润吗?那就自己尝试做次,保证让你轻轻松松的度过这个夏日。