就餐吧 > 生活百科 > 保护胃黏膜饮品香蕉酸奶昔的做法步骤

　　天气太热，在饮食上要注意卫生，保护肠胃最重要的，今天来教大家做道保护胃黏膜饮品----香蕉酸奶昔，味道纯正，香甜美味，如果想喝冰镇的，可以冰镇一下，解暑也不错哦。

　　【保护胃黏膜饮品香蕉酸奶昔】

　　主料：酸奶500g、 辅料：香蕉1根、

　　步骤：

　　1.备好原材料：酸奶适量，香蕉1根；香蕉尽量选比较成熟的，口感更好；

　　2.香蕉去皮，切片；

　　3.将香蕉片放入料理机里；

　　4.倒入适量酸奶；

保护胃黏膜饮品香蕉酸奶昔

　　5.料理机通电，选择“搅拌”程序；

　　6.程序结束后，关闭电源，倒出制作好的酸奶昔；

　　7.这个分量可以制作两杯，一起享受清凉口感吧。

保护胃黏膜饮品香蕉酸奶昔

　　小贴士

　　1、香蕉尽量选比较成熟的，口感更好；

　　香蕉的食用效果

　　1.补充能量

　　运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

　　2.保护胃黏膜

保护胃黏膜饮品香蕉酸奶昔

　　香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

　　3.降血压

　　钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

　　4.润肠道

　　香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

　　5.有助于睡眠

　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。