家常菜韩式泡菜排骨的做法步骤
更新于:2018年05月04日
排骨肉质嫩,很爱小朋友与老人的喜爱,红烧排骨太油,总是一个口味,不如放些泡菜一起炖排骨,酸辣浓厚,开胃下饭,配上米饭是一道最营养最普通的韩式菜肴。
【家常菜韩式泡菜排骨】
主料:排骨400g、泡菜200g、土豆1个、
辅料:油适量、盐2g、辣椒酱10克、生抽15g、泡菜汁100g、
步骤:
1.原料
2.将排骨洗净,冷水下锅,焯水备用
3.土豆去皮,洗净改刀,泡菜切块
4.锅中放油,油热后下泡菜炒香
家常菜韩式泡菜排骨
5.下排骨炒匀
6.倒入适量清水,调入辣椒酱、生抽、盐、泡菜汁,大火烧开
7.转入砂锅中,用小火煮至排骨软烂
8.放入土豆,煮到土豆熟透即可
家常菜韩式泡菜排骨
小贴士
厨房小语:泡菜、辣椒酱有咸味,盐可酌量放
泡菜的营养价值
1. 泡菜中有丰富的活性乳酸菌,它可抑制肠道中腐败菌的生长,减弱腐败菌在肠道的产毒作用,并有帮助消化、防止便秘、防止细胞老化、降低胆固醇、抗肿瘤等作用;
2. 泡菜中的辣椒,蒜,姜,葱等刺激性作料可起到杀菌,促进消化酶分泌的作用;
3. 泡菜还可以促进人体对铁元素的吸收。
家常菜韩式泡菜排骨
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