夏季凉菜鸡丝蕨根粉的做法步骤
更新于:2018年05月27日
夏季餐桌上一道不可少,那就是凉菜,今天小编做道一道普通凉菜----鸡丝蕨根粉,酸辣美味,吃起来有嚼劲,搭配鸡丝一起吃,多份营养又开胃。
【鸡丝蕨根粉】
辅料:黄瓜1根、绿豆芽100g、熟花生50g、香葱2根、香菜1根、姜1块、辣椒粉1汤匙、盐1茶匙、香醋1汤匙、白糖1/2汤匙、凉拌酱油1/2汤匙、芥末1g、鸡精1茶匙、芝麻油2茶匙、
步骤:
1.原料图。
2.鸡腿用花椒水焯水捞出。
3.加姜,葱结大火煮沸转小火炖鸡汤。
夏季凉菜鸡丝蕨根粉
4.煮鸡汤的时候,另起锅,焯水绿豆芽和黄瓜丝,然后煮蕨根粉,泡好的蕨根粉很好煮。
5.辣椒粉用热油浇成辣椒油,花生拍碎放入。
6.鸡汤炖好。
7.鸡腿捞出撕肉。
8.半碗鸡汤加盐,糖,醋,芥末,酱油,鸡精,芝麻油,兑好。
9.混合浇上汁即可。可以根据喜好放香菜。
夏季凉菜鸡丝蕨根粉
蕨根粉的营养价值
有“清热解毒,降低血压,治疗冠心病”之功能。对咽喉疼痛、牙周炎、清火、泻痢也有很好的食疗效果。
蕨根粉的食用效果
夏季凉菜鸡丝蕨根粉
滑肠通便 清热解毒 消脂降压 通经活络 降气化痰 帮助睡眠
总结:蕨根粉有清热解毒、化痰之功效,非常适合在伏天食用,凉拌蕨根粉,清凉美味。
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