就餐吧 > 生活百科 > 夏季祛脂降压食谱黑椒杏鲍菇的做法步骤

　　杏鲍菇是餐桌上常见蔬菜，可以用来炒，炖都能吃出它独特的鲜味，今天小编用它做道黑椒杏鲍菇，做法简单，用油煎完后，再用些椒盐调味，香味扑鼻，它有着祛脂降压的作用，适合减肥的时尚美女食用。

　　【黑椒杏鲍菇】

　　【主料】

　　杏鲍菇 2个

　　【辅料】

　　盐适量、黄油1块、黑胡椒粉少许

　　【做法】

　　1.杏鲍菇洗净切成块，平底锅里放黄油融化，放上切好的杏鲍菇

夏季祛脂降压食谱黑椒杏鲍菇

　　2.煎好一面翻煎另一面，直到两面金黄，盛出，黑胡椒倒出，放适量盐拌匀，均匀地撒在上面即可

夏季祛脂降压食谱黑椒杏鲍菇

　　烹饪技巧

　　煎杏鲍菇的时候火不要开得太大，这样才能保留杏鲍菇煎出的汁。

　　杏鲍菇的营养价值

　　杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

　　杏鲍菇的食用效果

　　1.祛脂降压

　　杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

　　2.提高免疫力

夏季祛脂降压食谱黑椒杏鲍菇

　　杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

　　3.消食

　　杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

　　杏鲍菇的食用禁忌

　　杏鲍菇为动风食物，过敏者勿食。

　　总结：今天的这道减肥食谱大家学会吗？爱美的女性朋友们可以尝试一下，不仅可以补充营养还能减肥。