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　　鸡蛋超人的原料：鸡蛋；

鸡蛋超人的配料：少许米糕、几颗小豆子或者芝麻；

　　工具：小刀、打孔器(非必需)；

鸡蛋超人的做法：

1、煮熟两个鸡蛋，去掉蛋壳；

2、在鸡蛋小头的一方，用刀子做一个”V”形的切口，注意别切太深；

3、准备点米糕或者其它浅色的粘性食物，找个小瓶盖，轻轻的印一下，超人的圆眼睛就出来了；

4、找两颗深色的小豆子或者几颗芝麻啥的，像上次那样用打孔器冲两片海苔也行，把它们粘到刚才做的圆眼睛上充当眼珠；

5、把做好的眼睛贴到鸡蛋上，铛铛铛，超人诞生了！

家常菜做法大全www.jiucanba.com温馨提示：

不惧怕甜食的话，巧克力豆也行

吃出健康：

鸡蛋：

1、 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；

2、 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；

3、 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

美食禁忌：

鸡蛋：

鸡蛋与兔肉相克，者各有一些生物活性物质，若同炒同食，则易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻，故不宜同食；

鸡蛋与生葱、蒜相克，葱蒜与鸡蛋在性味与功能上皆不合；

鸡蛋与豆浆相克，降低了营养价值；

鸡蛋与红薯相克，同食更加不易消化；

鸡蛋与味精相克，会造成谷氨酸摄入过量，对消化及神经系统不好；

鸡蛋与豆类相克。

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