就餐吧 > 生活百科 > 秋季女性减肥食谱胡萝卜鸡丁的做法图解

　　减肥仍在继续，每天减少热量的摄入，吃些鸡肉，加入营养的胡萝卜一起炒菜，搭配鲜亮，色香味俱全，吃起来既可以补充营养，还是减肥食谱，下面一起来学习减肥美食的做法吧。

　　【秋季女性减肥食谱胡萝卜鸡丁】

　　主料：鸡胸1个、胡萝卜200g、青辣椒1个、

　　辅料：植物油15茶勺、盐1茶勺、老抽2g、生抽1茶勺、姜2g、花椒粉2g、料酒3g、

　　步骤：

　　1.主料：胡萝卜、鸡胸、青辣椒

　　辅料：植物油、盐、生抽、老抽、姜、料酒、花椒粉

　　2.把胡萝卜洗净去皮切丁

　　3.鸡胸切丁

　　4.姜切末、青辣椒洗净切小块

秋季女性减肥食谱胡萝卜鸡丁

　　5.热锅凉油，油热6成，下鸡丁翻炒均匀出香味

　　6.加料酒、生抽、老抽翻炒均匀，加姜末、花椒粉翻炒均匀

　　7.加胡萝卜

　　8.盐翻炒均匀。中火翻炒5分钟左右，直到胡萝卜熟透

秋季女性减肥食谱胡萝卜鸡丁

　　9.加青辣椒

　　10.翻炒均匀即可

秋季女性减肥食谱胡萝卜鸡丁

　　小贴士

　　炒鸡胸肉不能油太热，要把油烧热以后，在等油温下来以后，再加鸡胸肉

　　这样翻炒鸡胸肉不沾锅，要吃辣椒的可以加小米椒或者辣皮子

　　鸡胸脯肉的食用效果

　　1.增强体力

　　鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　2.提高人的免疫力

秋季女性减肥食谱胡萝卜鸡丁

　　现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。 鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

　　3.补肾精

　　可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

　　4.增强消化能力

　　具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。