就餐吧 > 生活百科 > 10种蔬果助你去除身体多余赘肉

　　在我们每个人的生活里水果是必不可少的，尤其是一些女性朋友来说。虽然现在有很多女性选择用水果来减肥，但是却不明白什么水果最减肥，什么时候吃什么样的水果，今天小编就来介绍一下有减肥功效的水果。

　　1、苹果

　　苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

　　怎么吃？吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间，如果觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦！