菜市场就买的到的10种润肤食物
更新于：2014年11月10日
胡萝卜作为一种常见蔬菜，含有大量的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞的正常机能，减少皮肤皱纹，保持正常的皮肤代谢，同时胡萝卜含有的大量果胶也可以帮助身体排除毒素，使皮肤润泽细嫩。
PS：食用胡萝卜要注意的是，胡萝卜素是脂溶性的维生素，生吃不利于人体吸收，需要用油炒或者和富含油脂的食物如牛羊肉一起炖煮食用。
另外胡萝卜不宜一次食用过多。
西红柿
色彩鲜艳的西红柿很容易勾起人的食欲，其中的鲜艳色彩来自于其丰富的番茄红素，不过你知道吗?番茄红素不仅仅只是色彩鲜艳勾人食欲而已。它的作用是可以有效地清除人体内的自由基，保持细胞正常代谢，预防衰老。同时，番茄红素还可大大改善皮肤过敏症，消除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感。
Ps:吃西红柿有生吃和熟吃两种，对于营养的吸收也有所不同。因为维生素C不耐热易分解，而番茄红素易溶于油脂不溶于水的特性，所以生吃西红柿维生素C的摄入多，但是番茄红素的摄入就很低;熟吃西红柿维生素C的保存就相对少，但是番茄红素的摄入就会多。想怎么吃就看你自己咯!